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鳥哥的博客

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【转载】擒敌技术教程  

2017-09-26 11:03:09|  分类: 技击 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自武道研究《擒敌技术教程》

第一章  基础知识 

一、人体关节、要害部位(图1.2)


 

    人体关节受到超过生理限度的打击或压迫,就会发生脱臼或韧带撕裂,而失去正常功能;任何要害部位受到打击时,就会感到疼痛难忍,有的甚至丧失生命。了解人体关节的活动范围,要害部位的生理机能,便于在对敌格斗中,准确控制关节和击其要害,制服敌人,保护自己。

(一)关节

在人体中,骨骼与骨骼相连接,能活动的部位叫关节(1.2)

1、颈椎(俗称脖关节):是头部与身体相连接的部分,能前屈、后伸和左右转动。如用力打击或左右猛拧,就会感动疼痛难忍 或受到损伤,失去正常功能。

2、肩关节:是人体中活动范围最大的关节。能内收、收展、前屈、后伸及旋转运动。如用力左右猛拧或向后扳至极限再施加压力,就会脱臼或 韧带撕裂。

3、肘关节:活动范围较小,只能前屈 和伸直,在完全伸直时,由后方施加压力或打击,就会造成脱臼或韧带撕裂。

4、腕关节:活动范围较大,能前屈、后伸、内收、外展和左右旋转,但由于各骨细小,八块腕骨主要靠韧带连接。如用力拧折,就会造成脱臼或韧带撕裂。

5、指关节:除拇指为两节外,其余各指均由三节短小指骨连接而成,活动范围较小,能屈曲和伸直。当伸直时,向后或两侧猛折,就会脱臼或骨折。

6、膝关节:能后屈和伸直。在伸直时,由前、侧方用脚猛蹬,就会造成脱臼或骨折,失去正常功能。

7、踝关节:能内收、外展,活动范围较小。如用力打击或拧折,就会脱臼或韧带撕裂。

(二)要害

人体中受到外力的打击或压迫,造成伤残、昏迷或死亡的部位称为要害部位。

1、头部:是人的主宰,有听、视、嗅觉以及大脑、小脑等重要器官,直接控制和影响人体各部位的姿态。其要害有面部、太阳穴和耳后穴。如受到打击,可使人昏迷,甚至死亡。

2、喉部:包括呼吸道和食道,两侧附有颈动脉血管。如用力卡压,就会使人头昏,四肢无力,甚至死亡。

3、胸部:如受到打击或压迫,可使胸部或心肺受到损伤,失去正常功能。

4、肋部:共有十二对肋骨。由于肋骨细长,如受到打击或压迫,就会感到疼痛难忍,甚至骨折或损伤胸腔内器官,造成呼吸困难,失去正常功能。

5、腹部:内有肝脏、脾脏、膀胱等器官,壁层腹膜神经末梢丰富,感觉非常灵敏。如受到打击或压迫,就会感动疼痛难忍,失去正常功能。

6、腰部:是维持身体正常姿态的重要部位,起着传导重力的作用。如用拳、肘、脚由后猛力击、蹬、可使腰椎、肾脏损伤,失去正常功能。

7、裆部:是人体神经末梢最丰富的地方,如受外力顶、撞、抓、踢等,就会感到疼痛难忍,甚至死亡。

 
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 二、手型、步型

(一)手型

1、拳:四指并拢卷屈握紧,拇指紧扣在食指和中指第二节上,拳面平,腕挺直。用于击要害部位。


(图3)

2、掌:分立掌、插掌、横掌、八字掌。


(图4)

立掌:四指并拢伸直,拇指弯曲紧贴于虎口处,手掌与小臂略成直角。用于推、击。
插掌:四指并拢伸直,拇指弯曲紧贴于虎口处,手腕挺直。用于插、戳。
横掌:四指并拢伸直,拇指弯曲紧贴于虎口处,手腕内收。用于砍、切。
八字掌:四指并拢伸直,拇指向外分开。用于挡、抓、卡、压。
3、勾:五指捏拢屈腕(图5)。用于击肋、裆及掳腿。

(二)步型

1、弓步:左脚向前一大步,脚尖向前稍内扣,左腿屈膝,大腿略平,膝盖不超过脚尖。右腿挺直,脚尖内扣;上体对正前方,两拳置于腰际,拳心向上,两眼向前平视(图6)。弓左腿为弓步,弓右腿为右弓步。

2、马步:左脚向左跨一步,略比肩宽、脚尖对正前方,屈膝半蹲,膝盖不超过脚尖,大腿略平,全脚着地,身体重心落于两腿之间,两拳置于腰际,拳心向上,两眼向前平视(图7)。

3、仆步:左脚左跨一步,左腿屈膝全蹲,全脚着地,脚和膝外展。右腿挺直平仆,脚尖里扣,全脚着地,两拳置于腰际,拳心向上,两眼向右平视(图8)。仆右腿为右仆步,仆左腿为左仆步。

        4、虚步:右脚外展45度,屈膝半蹲。左脚向前一步,脚跟离地,脚面绷平,脚尖稍内扣,虚点地面,膝微屈,重心落于右腿。两拳置于腰际,拳心向上,两眼向前平视(图9)。左脚在前方为左虚步,右脚在前为右虚步。


 

三、 格斗姿势

格斗姿势和是与敌格斗时最常用的架式,它便于进攻和防御。

    动作要领:听到“准备-——格斗”的口令后,身体半面向右转的同时,右脚后撤一步,两脚略成“八”字形,屈膝,体重大部分落于右脚;同时,两手握拳前后拉开,左臂弯曲,略大于90度,拳与下颌同高,拳眼向内上,右拳置于腹前(距身体约10厘米),拳眼向上,自然挺胸收腹,目视前方。
 


(图10)

 
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第二章 基本功

基本功是擒敌技术的基础。通过训练,能增强关节、韧带的柔韧性和灵活性;学会打、踢、挡、抓、拧、击,以及倒地的动作要领,提高攻击力量和防护能力。

一、臂功

臂功是增强臂力,锻炼拳击的爆发力,提高攻防能力,学会以拳、肘制敌的基本打法。

(一)直打

用途:击面、胸部

动作要领:(1)在格斗姿势的基础上,重心稍后移,同时,左臂经胸、腹、裆部内拨(图11);右拳以蹬腿、扭腰、送胯之合力猛力向前旋转冲出,右脚向右前自然跟上(约15厘米),右腿微屈,左臂后摆,拳眼向前(图12)。(2)右脚向前上步,右臂经胸、腹、裆部内拨后摆,左拳左脚同右拳右腿直打的要领。然后,按(1)(2)的要领左右交互练习。


要求;拳要打平,稍高于肩,着力点于拳面,防打要紧密结合.跟步时,不得抬脚跺地。

(二)侧打

用途;掼耳、击太阳穴。

动作要领:(1)在格斗姿势的基础上,重心稍前移,同时, 左小臂上挡外拨,拳与头同高(图13 );右拳以蹬腿、扭腰、送胯之合力,猛力向前横勾,与眼同高,拳心向下,右脚向右前自然跟上(约15厘米),右腿微屈,左臂后摆,拳眼向前(图14)。(2)右脚向前上步,右小臂上挡外拨后摆的同时,左拳向前横勾,左腿同右拳横勾的右腿的要领。然后,按(1)(2)的要领左右交互练习。

要求:横勾要猛,着力点于拳面,防打紧密结合。横勾时,不得向后引拳;跟步时,不得抬脚跺地。

(三)勾打

用途:击腹部、下颌。

动作要领:(1)在格斗姿势的基础上,重心稍后移,同时,左臂经胸、腹、裆部内拨(图15);右拳蹬腿、扭腰、送胯之合力,由下向前上猛力勾打,约与下颌同高,拳心赂内,右脚向前自然跟上(约15厘米),右腿微屈,左臂后摆,拳面向前(图16)。(2)右脚向前上步,右臂经胸、腹、裆部内拨后摆的同时,左拳由后向前上勾打。左腿同右拳勾打时右腿的要领。然后按(1)(2)的要领左右交互练习。

要求:勾打要猛,着力点于拳面,防打要紧密结合。勾打时,不得向后引拳,跟步时,不得抬脚跺地。

(四)肘击

用途:击腹、胸、办部。

动作要领:(1)在格斗姿势的基础上,重心稍前移,同时,左臂上挡外拨(图17)右脚向前上步的同时,右臂屈肘于胸前,左拳变立掌,前推右拳面,猛力前击。大臂略平,成右弓步(图18)。(2)右臂上挡外拨,左臂后摆,左脚上步肘击。然后,按(1)(2)的要领,左右交互练习。

要求:肘击要狠,着力点于肘部,重心要稳。

 
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按此在新窗口浏览图片二、腿功

腿功是锻炼腿力,提高灵活性,增强稳固性,学会以腿制敌的基本功。

(一)弹踢

用途:踢裆、腹部。

    动作要领:(1)在格斗姿势的基础上,两手叉腰,右大腿抬平屈膝,脚尖内勾,由后向左前猛力勾踢,略高于膝(图19)。(2)右脚向前落地,脚尖向外,起左脚按右脚勾踢的要领勾踢。然后,按(1)(2)的要领左右交互练习。要求:勾踢要猛,着力点于脚的内侧,重心要稳。

         

(二)勾踢

用途:勾踢脚腕、脚跟及小腿。

    动作要领:(1)在格斗姿势的基础上,两手叉腰,左腿微屈,脚尖向外,起右脚屈膝,脚尖内勾,由后向左前猛力勾踢,略高于膝(图20)。(2)右脚向前落地,脚尖向外,起左脚按右脚的要领勾踢。然后,按(1)(2)的要领左右交互练习。

要求:勾踢要猛,着力点于脚的内侧,重心要稳。

(三)侧踹

用途:踹膝、肋部。

动作要领:(1)在格斗姿势的基础上,两手叉腰,左脚尖向外,同时左转身,右大腿抬平屈膝,脚尖里勾,向外猛踹,略高于膝(图21),迅速收回。(2)右脚向前落地,脚尖向外,右转身起左脚按右脚侧踹的要领侧踹。然后,按(1)(2)的要领左右交互练习。

要求:猛踹快收,着力点于脚的外侧,重心要稳。

 

 

三、腿臂综合练习

腿臂综合练习,是结合臂腿进行的基本功练习。通过训练,可增强拳打、脚踢的协调性,提高进攻的灵活性和连续性。

(一)推击弹踢

动作要领:(1)在格斗姿势的基础上,右脚向前一步成弓步的同时,右拳向前冲出,左拳收于腰际(图22),随即,左拳变立掌向前推出,右拳收于腰际(图23)。(2)起左腿向前弹踢的同时,右拳向前冲出,左手变拳收于腰际(图24)。然后,按(1)(2)的要领左右交互练习。

 

要求:推击要迅速有力,冲拳弹踢要协调一致,重心要稳。

(二)勾踢肘击

动作要领:(1)在格斗姿势的基础上,起右脚勾踢的同时,左小臂上挡外拨,右臂自然后摆(图25)。右脚落地的同时,右臂屈肘前击,成右弓步(图26)。(2)起左脚勾踢,两臂按右脚勾踢时要领上挡后摆肘击。然后,按(1)(2)的要领左右交互练习。

要求:勾踢、肘击要猛、重心要稳。

(三)挡抓后绊

动作要领:(1)在格斗姿势的基础上,左手变八字掌于左胸前,上右腿于左脚前,脚尖自然下垂(图27);左手挡抓、拧拉于腰际的同时,右腿猛力后绊,右拳向前冲出(图28)。(2)右腿向前上步,右手挡抓、拧拉。左腿、左拳按右腿后绊时的要领后绊、冲拳。然后,按(1)(2)的要领左右交互练习。

要求:挡抓、绊腿、冲拳要协调一致,后绊着力点于脚跟,重心要稳。

 


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四、倒功(一)

倒功是倒地时自我保护,避免摔伤,增强防护能力,变被动为主动的基本功。训练时,必须在熟练掌握原地动作的基础上,再进行跃起动作练习。

预备姿势:在立正的基础上,左脚向左分开约与肩同宽,屈膝半蹲,两臂后摆,半握拳,上体微向前倾(图29)。

(一)前倒

动作要领:在立正的基础上,自然前倒,同时,两臂屈肘,置于胸前,掌心向下,抬头收腹,以两掌及小臂着地(图30)。

要求:腿要挺直,倒地要快。

练习步骤:

1、两膝跪地,练习两掌、小臂着地的要领。

2、右脚上前一大步成弓步,迅速撤回右脚的同时,直身前倒。

3、两人一组,辅助者位于操练者一侧,一手抓住操练都的腰带,当操练者倒地时,适当用力上提。

(二)后倒

动作要领:在预备姿势的基础上,两臂前摆,两膝向前下顶,上体后仰,同时,起右脚,挺腹勾头,以臂、肩及背部着地(31)。

要求:摆臂要快,后仰、挺腹和勾头要协调一致,臀部不着地。

练习步骤:

1、先臀部着地进行练习。

2、降低预备姿势,膝向前下顶,在臀部即将接近地面的基础上练习。

3、初学时,应采取保护措施,两人一组,保护者位于操练者后侧下蹲,用双手保护操练者头部,防止摔伤。

(三)侧倒

动作要领:在预备姿势的基础上,两臂迅速前摆,随即左后转身,右脚向左摆,以左臂、右脚掌、体侧着地,右臂上挡护头,两腿弯曲成剪式(图32)

要求:右脚左摆要快,摆臂、转身、摆腿要协调一致。

练习步骤:

1、在坐地的基础上,练习转身、摆臂、右脚掌拍地动作。

2、两人一组,操练者成右弓步,辅助者左手抓住操练者右大臂,在操练者侧倒时适当用力上提。

(四)前扑

动作要领:在预备姿势的基础上,两脚蹬地,向前跃出,同时,两臂前摆,掌心向下,屈臂,以两掌、小臂及两脚内侧着地,两脚分开略比肩宽(图33)。

要求:跃起、摆臂要快,腿要挺直。

练习步骤:

1、降低预备姿势,原地跃起,练习两小臂及两脚内侧着地动作。

2、在预备姿势的基础上,由近至远的练习。

 


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四、倒功(二)

    倒功是倒地时自我保护,避免摔伤,增强防护能力,变被动为主动的基本功。训练时,必须在熟练掌握原地动作的基础上,再进行跃起动作练习。

(五)跃起后倒

动作要领:在预备姿势的基础上,两脚蹬地,向上跃起,两臂前摆,身体后仰,同时收腹、屈身、勾头,以两臂、肩及背部着地(图34)

要求:两臂前摆,下拍要快,后仰与收腹勾头要协调一致。

练习步骤:

1、屈膝下蹲,在臀部即将接近地面的基础上进行练习。

2、初学者,必须采取保护措施,保护者要位于操练者后侧下蹲,用双手保护操练者头部,防止摔伤。

(六)跃起侧倒

动作要领:在预备姿势的基础上,两脚向上跃起,两臂前摆,速左后转身的同时,右脚侧着地,两腿弯曲成剪式(图35)。

要求:跃起、摆臂要快,转身摆腿要协调一致。

(七)前滚翻

动作要领:在立正的基础上,屈膝下蹲,两臂前摆两手撑地,弯腰收头,以背部着地,用两脚蹬力向前滚翻(图36),随即双手抱膝,迅速起立。


要求:滚翻、起立要快。

(八)后滚翻

动作要领:在立正的基础上,屈膝下蹲弯腰收头,借身体后仰和两手撑力,按臀部、背部着地的顺序向后滚翻(图37);随即迅速起立。

要求:滚翻、起立要快。

 


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  五、擒敌拳

    

     擒敌拳是基本功和擒敌动作的一种综合练习。坚持经常训练,可提高摔打技巧,增强格斗能力。

     预备姿势:在立正的基础上,听到“擒敌拳——预备”的口令后,身体向左转的同时,右脚后撤一步,两脚略成“八”字形,屈膝,体重大部分落于右脚;两手握拳前后拉开,左臂弯曲,略大于90度,拳与下颌同高,拳眼向内上,右拳置于腹前(距身体约10厘米)拳面向上,自然挺胸收腹,目视前方(图38)。

(一)推击弹踢

    动作要领:(1)右拳变立掌猛力向前推出,成左弓步,目视右手(图39);(2)起右脚猛力向前弹踢的同时,左拳向前冲出,拳心向下,右拳收于腰际,拳心向上,目视前方(图40)

要求:推击、弹踢要猛,重心要稳。

用途:击胸、面部,踢裆、腹部。

(二)防上勾下

    动作要领:(1)右脚猛力下踏的同时,左脚向前上步(只提起,未落地)左臂屈肘上挡,拳心向前,右臂自然后摆,目视前方(图41);(2)左脚落地成弓步的同时,右拳由下向前上勾打,拳与下颌同高,拳心向内,目视右拳(图42)。
要求:防打结合,勾拳要猛。
用途:防上、击腹。

(三)掏裆砍脖

    动作要领:(1)左手变掌下插,手略与裆部同高,右拳收于腰际,目视左手(图43);(2)右脚上步成弓步的同时,左手后拉上提至左腹,右掌猛力下砍,与膝同高,目视前下(图44①②)。

要求:变掌下插要快,后拉与下砍要协调一致。用途由后掏裆砍脖。

(四)抓腕砸肘

    动作要领:(1)左脚向前踮步,脚尖向外,右脚落地成右弓步,同时,左手变八字掌向前下做抓腕式,右手握拳自然而然后摆,目视左手(图45);(2)迅速左后转身的同时,右臂屈肘,经体前猛力下砸于腹前,小臂略平,拳眼向上,左手变拳后拉于腰际,目视前下(图46)。

要求:踮步抓腕要快,转身砸肘要猛。

用途:由前抓腕砸肘。

 


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(五)挡臂掏腿

动作要领:(1)重心移至右脚成右弓步,同时,右臂屈肘向右上挡开,目视前方(图47);(2)左脚向前上步的同时,右拳与膝同高(图48);(3)右手屈指掏至腹前,掌心向内,距身体约10厘米,同时左手立掌向前推击,掌心向右前,掌指略与肩同高,目视前方(图49)。

要求:挡臂要快,掏推要协调一致。

用途:掏腿,推击腹、胸部。

(六)马步侧打

动作要领:(1)右脚向前上步成弓步,同时左手变八字掌置于左胸前,右手变拳自然后摆,目视前方(图50);(2)左转身成马步的同时,左手挡抓、拧拉于腰际,右拳由后向前猛力侧打,目视右拳(图51)。

要求:上步要快,侧打要猛。

用途:拧臂掼耳。

(七)踹腿锁喉

动作要领:(1)左脚向右踮步的同时,右大腿抬平,脚尖里勾,两臂弯曲,置于胸前,掌心向下,目视前方的同时(图52);(2)左手抓握右手腕,右手变拳,猛力后拉,下压于胸前,成右弓步,目视前方(图53)。

要求:踹、锁要紧密结合,重心要稳。

用途:由后踹腿锁喉。

(八)勾腿推腹

动作要领:(1)收回右脚,两手置于腹前,目视前方(图54);(2)右转身,右脚猛力下踏的同时,左腿前伸,脚尖内勾,重心落于右脚,目左视(图55);(3)重心移至左脚成左弓步,同时两手变立掌猛力向前推击,掌心向侧前方,掌指略与肩同高,目视前方(图56)。

         

要求:勾腿要快,推击要猛。

用途:勾脚跟,推击腹部。

 


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(九)勾踢肘击

    动作要领:(1)起右脚猛力向前勾踢的同时,两手变拳,左臂上挡外拨,右臂自然后摆,目视前方(图57);(2)右脚向前落地的同时,右臂屈肘于胸前,拳心向下,左拳变掌前推右拳面,猛力前击,右大臂略平岩层右弓步,目视前方(图58①②)。

要求:勾踢重心要稳,肘击要猛。
用途:勾踢脚跟、脚腕、小腿,击胸、腹部。

(十)砸面击肋

    动作要领:(1)右拳猛力向前反弹,拳心向上,目视右拳(图59①②);(2)收右脚成虚步的同时,左手由右小臂下穿掌上挑,掌心向右前,右拳收于腰际,目视左手(图60);(3)右脚上步,左转身成马步的同时,左手抓拉收于腰际,右拳向右侧冲出,拳眼向上,略与肩同高,目视右拳(图61)。


要求:反弹、穿掌要快,冲拳要猛。
用途:反弹砸面,击肋、腹部。

(十一)击腹别臂

    动作要领(1)左转身成左弓步的同时,右拳由下向前猛力勾打,左臂自然后摆,目视右拳(图62);(2)左手向前上方插掌,掌心向右,随即右手抓握左手腕,目视两手(图63);(3)左手握拳,右转身成右弓步的同时,两手猛力后拉下压腹前,目视前下(图64)。

要求:转身勾打要快,后拉下压要猛。

用途:击腹,别臂。

(十二)抱腿顶摔

    动作要领:(1)左转身成左弓步的同时,左臂上挡,拳心向前下,右拳猛力向前冲出,拳心向下,目视前方(图65);(2)右脚向前上步成弓步的同时,两拳变掌前插,拳心相对,手略与膝同高,目视两手(图66);(3)左转身,右肩猛力前顶的同时,两掌屈指猛力后拉于体前,两小臂略平,与裆部同高,目视前下(图67)。

 


要求:转身挡击要快,后拉肩顶要协调一致。
用途:防上击面,由前、后抱腿顶摔。


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(十三)挡抓后绊

    动作要领:(1)左脚向前上步,膝微屈,脚尖向外,同时,左手变八字掌置于胸前,手略高于肩,右手变拳收于腰际,目视前方(图68);(2)起右脚经体前猛力后绊的同时,左手挡抓、拧拉于腰际。右拳猛力向前冲出,拳心向下,成左弓步,目视前方(图69)。

 

要求:(1)挡抓、拧拉、绊腿、冲拳要协调一致。
重心要稳。

用途:拧臂绊腿,击面、胸部。

 

 

 

(十四)戳喉击胸

    动作要领:(1)右转身屈膝下蹲的同时,左脚收回,靠近右脚,脚尖着地,左臂向下挡开,右拳收于腰际,目左视(图70);(2)左脚向前上步成弓步的同时,右手变掌猛力前插,掌心向下,略与喉同高,左臂自然后摆(图71);(3)右脚向前上步成弓步的同时,右手变拳,拳心向下,屈肘前击,目视前方(图72)。

要求:防下、插掌要快,屈肘前击要猛。
用途:防下、戳喉、击胸。

(十五)挡抓扼喉

动作要领:(1)左脚向前上步,脚尖向外,同时,左手变八字掌置于胸前,右拳收于腰际,目视左手(图73);(2)提起右脚,脚尖自然下垂,右手变八字掌置于体侧,虎口向前上(图74);(3)左手挡抓、拧拉于腰际的同时,左后转身,右脚经体前猛力后绊,右手经体前(与喉部同高)向左下猛按,虎口向下稍向前,略与膝同高,臂微屈,目视右手(图75)。

要求:上步变掌要快,扼喉、绊腿要协调一致。
用途:挡抓敌臂绊腿、扼喉。

(十六)防下直打

动作要领:(1)右后转身,左脚向前上步,重心落于右脚,同时,左臂经胸前下砸于腹前,右拳收于腰际,目左视(图76);(2)重心移至左脚成左弓步,同时右拳向前冲出,左臂自然后摆,目视前方(图77)。

要求:上步下砸要快,直打要猛。

用途:防下,击面、胸部。


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(十七)折腕牵羊

    动作要领:(1)右脚向前上步成虚步的同时,两手在体前合掌,目视两手(图78);(2)右脚后撤成仆步,同时,两手猛力后拉,下压于腹前,目视前下(图79①②。

要求:合掌要快,后拉要猛,重心要稳。

用途:由前、后拉手折腕。

(十八)防弹击腹

    动作要领:(1)以右脚的蹬力使重心前移成左弓步,同时右拳向前猛力冲出,左手变拳自然后摆,目视前方(图80);(2)左脚迅速收回成虚步的同时,两手变掌叠并,猛力向下拍击,略与裆同高,目视两手(图81);(3)右脚迅速向前上步成弓步的同时,两手变拳相距约10厘米,目视前方(图82)。

要求:收步拍击要快,上步冲拳要猛。
用途:防弹踢,击胸、腹部。

 

 

 

(十九)缠腕冲拳

    动作要领 :(1)起右脚的同时,左手抓握右手腕猛力后带于左腹前,目视两手(图83);(2)右转身的同时,右脚猛力下踏,左脚提起,两手经胸前猛力下切于右腹前,目视两手(图84);(3)左脚向前上步成弓步的同时,左手变八字掌挡抓、拧拉于腰际,右拳猛力向前进冲出,目视前方(图85)。

要求:抓腕下切要快、踏脚要有力,冲拳要稳。

用途:破抓腕、拧臂击面。

(二十)插裆扛摔

    动作要领:(1)左拳变八字掌向左上挡抓,右拳收于腰际,目视左手(图86);(2)左转身,右脚向前上步的同时,右手向前下插掌,略高于膝,掌心向左上,左手握拳,置于头上方,目视右手(图87);(3)稍向右转身的同时,左手向左下拧拉于左肩前,小臂略平,拳略低于肩,拳心向上稍向内;右手握拳向右后猛力上挑,屈肘,拳略高于头,拳心向内稍向下,挺胸收腹,体重落于两肢成马步,目视左前方(图88)。

要求:上步插掌要快,下拉、上挑要协调一致。用途:插击裆部,拉臂扛摔。

结束姿势:左脚靠拢右脚的同时,恢复立正姿势(89)。

要求:靠腿、收拳要协调一致。


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第三章基本动作

    基本动作是擒敌技术训练的重点,要反复苦练、熟练掌握。

一、主动擒敌

主动擒敌是以突然而迅速的行动,出其不意、攻其不备,由后、前擒敌的动作。

(一)由后擒敌

1、抱膝压伏

    动作要领:(1)接近敌背后时,迅速成右弓步,同时两手抱膝(图90);以后拉和肩顶臀部之合力将敌摔倒;(2)左脚迅速上步骑压敌腰(右腿跪,左腿伸),右手从敌颌下穿过,以小臂猛锁敌喉,左手抓住敌手,折腕将敌臂向后拉直,置于我大腿根处,收回左脚靠近敌左肩外侧(图91);(3)换手锁喉,以同样的方法控制敌右臂,两腿夹住敌双肘,即可捆绑(图92)。要求:后拉和肩顶要协调一致,骑压要快,锁喉要狠。

2、掏裆砍脖

    动作要领:(1)接近敌背后时,左脚在前,左手由后插裆后拉上提,右脚上步的同时右手横掌猛砍敌脖将其摔倒(图93);(2)左脚迅速上步骑压敌腰(右腿跪,左腿伸),左手卡脖,右拳掼耳制敌(图94)。

要求:掏裆砍脖要协调一致,骑压要快,掼耳要狠。

3、折腕牵羊

    动作要领:(1)由后接近敌右侧,迅速以左手抓住敌右手背,折腕外拧(图95);随即右手以同样的方法击抓敌手,两拇指紧顶敌手背,猛折敌手腕下压外拧,迫敌下蹲(图96);(2)右脚后撤一步,同时,折腕下压后拉,将敌拉倒(图97);(3)将敌右臂从颌下绕过,随即骑压敌腰,右手控制右手腕,左手从敌腋下穿过,将其左手拧到背上(图98),进行“8”字捆绑。

4、踹腿锁喉

    动作要领:(1)接近敌背后,右脚猛踹敌膝窝,乘敌后仰之际,右小臂插入敌颌下,以内侧骨卡压敌喉,左手抓右手腕,右手变拳,,后拉下压,同时右脚着地,肩顶敌头(图99);(2)左后转体将敌摔倒,右脚上步骑压敌腰,左手抓住敌左手后拉置于我大腿根处,换手锁喉,以同橛的方法控制敌右臂,压伏擒敌(图100)。

    

要求:踹腿要猛,锁喉要狠,骑压要快。


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(二)由前擒敌

1、拉肘别臂

    动作要领:(1)我由前接近敌右侧进,左小臂挡住敌右臂:(2)左小臂从敌臂内侧穿过,同时右手由上扳住敌肘向怀里猛拉(图(101),随即左手扒住敌大臂猛力下压,右后转体,起左脚绊敌右腿将其摔倒制敌(图102)。

 

要求:拉肘别臂要快,下压绊腿要协调一致。

 


 

2、抓腕砸肘

    动作要领:(1)我由前接近敌左侧时,左手虎口向前,迅速抓敌左手腕(图103);(2)随即左转身的同时,右小臂猛砸敌肘,将其制服(图104)。

要求:抓腕要准,转体要快,砸肘要狠。

 

3、击肋携臂

动作要领:(1)我由前接近敌右侧时,右手从敌腰、手间穿过外拨,同时左手迅速抓敌右手腕外拉,随即右臂屈肘猛击敌肋(图105);(2)右臂猛扛敌肘,右后转体,左脚向前上步,右手扒肩,左手折腕前推,将敌制服(图106)。

要求:抓手要准,击肋要狠,携臂要快。

 


4、绊腿扼喉

    动作要领:(1)我由前接近敌右侧,右手八字掌扼喉前推,同时,右腿猛力后绊敌两腿,将敌摔倒(图107);(2)起右脚弹踢敌尾椎骨制敌(图108)。

要求:绊腿扼喉要稳。

 


 

 

 

 

 


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二、摔打擒敌

在与敌对峙格斗中,要力争主动,力避被动,机智灵活地发现敌人的破绽和弱点,以迅速准确的动作击其要害,制服敌人。

(一)主动攻击

1、踢裆砍脖


    动作要领:(1)我右脚上步,右拳侧打敌头(图109);(2)趁敌防拳之际,起左脚猛踢敌裆(图(110);(3)左脚落地。双掌合并,猛砍敌脖,将敌制服(图111)。
    要求:侧打、弹踢要快,砍脖要狠。

 

 

2、勾踢击腹

     动作要领:(1)我左脚向左前上步,右脚滑步跟上,同时左手立掌击面(图112);(2)趁敌后仰之际,起右脚勾踢敌左脚,将敌摔倒(图113);(3)左手下挡敌腿,右拳击腹制敌。

 

要求:上步击面要快,勾踢要猛,击腹要狠。

 

 

 

 

 

3、击头蹬膝

    动作要领:(1)我左脚向左前上半步,右脚滑步跟上,同时,先左拳后右拳侧打敌头部(图114);(2)起右脚猛蹬敌左膝,将其制服(图115)。

  

要求:侧打要快,蹬膝要狠。

4、踹腿击胸

动作要领:(1)我迅速左转身,起右脚猛踹敌左腿迎面骨(图116);(2)右脚落地的同时,右肘击胸制敌(图117)。
要求:踹腿要快,击胸要狠。


 


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(二)防拳擒敌

 

1、抱腿项摔

    动作要领:(1)敌右脚上步右拳向我直打时,我左小臂迅速上挡外拨,右拳猛击敌面(图118);(2)乘敌后仰之际,右脚上步,弯腰抱腿,以后拉和肩顶敌腹之合力将敌摔倒(图119);(3)迅速撞裆、踏臂、卡喉,掼耳制敌(图120)。

要求:击面要狠,抱腿顶腹要快,重心要稳。


2、插裆扛摔

    动作要领:(1)敌右脚上步右拳向我直打时,我右脚迅速向右前上步闪身的同时,左手挡抓敌小臂,右拳猛击敌面(图121);(2)迅速右脚上步弯腰,右手插击敌裆,左手用力下拉敌右手,右手抱敌小腿上挑,稍向右转身的同时,猛力挺腰,将敌从我肩上摔过(图122);(3)右脚踢敌头,右手拉敌肘外拧,左手折腕制敌(图123)。

 

 

 

   

 要求:击面要快,挡抓要准,下拉上挑与转身挺腰要协调一致。

3、挡抓扼喉

    动作要领:(1)敌右脚上步右拳侧打我头部时,我左手挡抓敌臂,韧带上右腿猛绊敌右脚(图124);(2)右手猛力扼喉将敌摔倒,右膝撞肋制敌(图125)。

要求:绊腿要快,扼喉要狠,重心要稳。

 

 

 

 

 

 

4、戳喉击胸

    动作要领:(1)敌右脚上步右拳勾打我腹部时,我迅速收腹,同时,左小臂向下挡开敌拳,随即右手插掌猛戳敌喉(图126)。(2)乘敌后仰之际,右脚上步置于敌右脚后侧,同时,右臂屈肘出胸制敌(图127)。

要求:戳喉要快,击胸要狠。


 


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(三)防腿擒敌

 

1、防弹砍喉

    动作要领:(1)敌右脚弹踢我裆(腹)部时,我左脚迅速左前上半步闪身,左手搂敌小腿(图128);(2)换右手上担的同时左手横掌砍喉制敌(图129)。

要求:闪身要快,楼腿要准,砍喉要狠。

2、防勾蹬腿

    动作要领:敌我成格斗姿势,敌起右脚勾踢我左脚时,我迅速起左脚蹬敌胸(腹)将敌制服(图130)

    要求:提腿要快,蹬胸(腹)要狠。

3、防蹬(踹)抱腿

    动作要领:(1)敌右脚蹬(踹)我膝(肋)部时,我左脚迅速向左前上步闪身,同时,左臂由下向右格挡敌腿(图131);(2)乘敌转身之际,我右脚韧带上步,两手抱敌左膝,右肩顶敌臀部,将敌摔倒(图132);(3)两手抓住敌左小腿,起左脚踢裆制敌(图133)。

要求:闪身要快,抱膝顶摔要猛。
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(四)架臂擒敌

 

1、挟头顶摔

    动作要领:(1)敌我互架臂(我臂在内),我右脚迅速横上一步于敌右脚前,两膝微屈成马步,上体前倾,同时以右臂挟住敌脖(图134);(2)左手用力拉紧敌右臂,猛力向左下弯腰转体, 以臀部撞击敌小腹,将敌摔倒,(3)迅速膝撞敌肋,拳击敌面或卡喉(图135)。

要求:上步要快,挟头要紧,拉臂顶腹要猛。

2、压腕砸面

    动作要领:(1)敌我互架臂(我臂在外),我左手扣紧敌左手背,同时左脚后撤一步,右臂屈肘,以小臂下压敌手腕(图136);(2)右拳砸面制敌(图137)。

要求:扣手压腕要快,砸面要狠。

 
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